Der deutsche Fussball Bundesliga Klub Bayer Leverkusen hatte seinen Trainer Robin Dutt entlassen. Die Spieler zeigten in den letzten Spielen nur wenig Zusammenhalt und verloren ein paar Spiele in Folge. Die angestrebten Ziele konnten nur noch schwierig erreicht werden. Nach jedem Spiel erfolgte eine Analyse, die aber keine sichtbaren und konstruktiven Folgen bewirkte. Ein weiterer Trainer der Bundesliga war in der laufenden Saison freigestellt worden.

Stimmung im Keller = Motivationsprobleme

Wer kennt diese Ideenlosigkeit oder die trübe Stimmung nicht? Bereits in der Schule hatte man Ähnliches erlebt. Wenn die Stimmung in der Klasse einen Tiefpunkt erreicht hatte, dann war es auch vorbei mit der Konzentration und den Erfolgserlebnissen. Bereits am Morgen wusste man, heute gibt es wieder Stunk in der Schule, die geforderte Leistung wird nicht. So ähnlich sieht es oft auf dem Fussballfeld aus. Aus einer Krise kommt man nicht mit Vorwürfen. Diese lähmen nur und senken die Stimmung noch mehr.

Konstruktives Coaching = Stärken stärken

Das Gegenteil wäre mit einem konstruktiven Coaching an den Stärken zu arbeiten. Gewinnen wird man nur, wenn diese konsequent gefördert werden. Positive Gefühle sind für ein Team enorm wichtig. Der Lehrer, der Schüler immer wieder vor allen anderen oder sogar öffentlich bloss stellt, wird damit den Lernprozess und den Zusammenhalt in der Klasse nicht fördern – im Gegenteil. Krisen können nur durch Förderung überwunden werden. Das zeigt das Beispiel vom SC Freiburg, der ebenfalls in der Fussball Bundesliga spielt. Trainer Christian Streich betont in Interviews immer wieder das Potenzial seiner noch sehr jungen Mannschaft, die seit Kurzem alle Spiele gewonnen hat – als einer der kleinsten Klubs in der Liga – notabene …

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Mitten drin und voll dabei. Wenn er am Morgen aufwacht, kann er sich nur mühsam bewegen. Es ist, als ob ihm die Kraft für die kleinste Bewegung fehlt. Oder die Tochter, die keine Kritik mehr annehmen kann, ohne dass sie zu weinen anfängt. Diese einfachen Beispiele sind möglich und bei vielen Menschen auch im Alltag Realität. Kraftlosigkeit, Emotionen, die übergehen, können die Folge von Dauerstress und Dauerdruck sein. Um Konflikte sachlich zu klären, sich abzugrenzen, fehlt ganz einfach die Kraft. Spätestens dann ist psychologische Hilfe angesagt. Es ist eigentlich ein Unding, dass wir uns sowenig Hilfe von aussen holen. Damit ist vieles oft festgefahren. Der Blick von aussen würde aufdecken. Doch unsere Angst ist grösser. Das Hamsterrad dreht sich weiter und immer schneller.

Psychologische Hilfe ist keine Hirnwäsche

Sind Anzeichen der Kraftlosigkeit vorhanden und werden aus normalen Tätigkeiten plötzlich scheinbar unüberwindbare Berge, dauerte eine Stunde gefühlt zwei, sollte man sich ernsthaft über die Gründe Gedanken machen. Psychologische Hilfe ist keine Hirnwäsche, sondern sie sucht nach Gründen und Ursachen im Lebenswandel und in der Geschichte. Gesundheit ist wichtig. Wir haben nur eine.

B-C-S.ch: Psychologische Hilfe beanspruchen

Wer eine Karriere plant, informiert sich im Vorfeld über das vorhandene Ausbildungsangebot und mögliche Wege (Entwicklungsmöglichkeiten, Schulungsangebot, Marktanalyse etc.). Analysieren, sortieren, entscheiden. Das kann via eine externe Laufbahnberatung sein, Tipps von Berufsverbänden oder via Hinweise von Karriere-Webseiten aus dem Internet etc. Wer sich im Internet informiert, sollte gut auf die Fachkompetenz des Webseitenbetreibers achten. Tipp: Schauen Sie sich bei unkannten Webseiten jeweils kurz das Impressum an. Dort sollte stehen, wer für die Webseite verantwortlich ist. Etwas genauer hinsehen lohnt sich. Die gesammelten Informationen können anschliessend nach Wichtigkeit geordnet werden.

Gezielt herantasten

Tasten Sie sich an Ihre berufliche Karriere heran, in dem Sie aus den vorhanden Infos Fragen erstellen, die Sie an mögliche Anbieter der gewünschten Ausbildung stellen können. Das, sobald möglich, am besten mündlich. So können Sie die Gestik Ihres Gegenübers betrachten, die mehr aussagt als schöne Prospekte mit zahlreichen Versprechen. Das Vorgehen zur Karriere-, Laufbahnplanung mag auf den ersten Blick aufwendig erscheinen. In Anbetracht der bevorstehenden Investitionen (Kosten, Zeitaufwand) lohnt sich dieses intensive Prüfen.

Coaching-Trainer.ch: Karriere Ratgeber

Ein Dossier zum Thema Aus- und Weiterbildung bietet der Radiosender Life Channel auf seiner Webseite an. Wer sich regelmässig weiterbildet, kann auch in Krisenzeiten auf wertvolles Know-how zugreifen, wird im Begleittext geschrieben. Die Wirtschaftsmärkte seien dynamischer geworden und würden aus diesem Grund auch kompetente und flexible Mitarbeiter fordern – eine Herausforderung sowohl für Arbeitnehmer wie Arbeitgeber.

Hier geht’s direkt zum Dossier über «Aus- und Weiterbildung».

Aus- und Weiterbildung im Radio

Eigentlich ist es bekannt: Wer sich über längere Zeit zu hohem Stress aussetzt und keinen Sport treibt, der kann seinen Körper schädigen. Dazu kann noch der Raucher- oder Alkoholkonsum das Seine beitragen. Im schlimmsten Fall reagiert der Körper mit einem Herzinfarkt. Plötzlich ein stechender Schmerz in der Brust, Sirenengeheul mit Blaulicht, ein rascher medizinischer Eingriff und im besten Fall sind Betroffene gerettet. Doch zum Herzinfarkt muss es gar nicht kommen. Das Gefährliche ist, wir gewöhnen uns sehr schnell an Stress und verdrängen oft klare Signale.

Stress eingrenzen

Wir haben einen Einfluss und auch eine Verantwortung auf die Gesundheit unseres Körpers. Auch eine berufliche Weiterbildung kann zur Dauerbelastung werden. So einfach es klingen mag, gesundes Essen und eine regelmässige Bewegung vielleicht sogar begleitet durch einen Personaltrainer lohnen sich. Damit wird nicht nur die Gefahr eines Herzinfarktes verringert, sondern auch die Lebensqualität wird klar gesteigert.

Fragen und Tipps:

  • Wann haben Sie das letzte Mal mindestens 6 Stunden durchgeschlafen?
  • Ein regelmässiger Spaziergang, zum Beispiel in den nahe gelegenen Wald, fördert die Erholung.
  • Wir müssen nicht dauernd online sein. Das Handy darf auch mal abgestellt sein.
  • Auch gesunde Ernährung gehört zum Leben. Kein Auto fährt, wenn es nicht den Treibstoff erhält, der für seinen Motor gut ist. Das gilt auch für uns Menschen.
  • Steigern Sie Ihre Achtsamkeit. Kommunizieren Sie mit Ihrem Körper.
  • Leichte Stretchübungen vor dem Schlafen gehen, entspannen Ihren Körper.

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